Tijdens de houdingen ligt de nadruk op het loslaten van zoveel mogelijk spieren, waardoor er een lichte druk ontstaat op de stuggere weefsels (Yin weefsels). De doorbloeding in deze weefsels wordt zo gestimuleerd en wordt zo de conditie verbeterd. De spieren in het lichaam kunnen dan beter ondersteund worden door de gewrichten waardoor het lichaam soepeler en krachtiger aanvoelt. De les wordt afgesloten met een meditatie, om tot verdiepte ontspanning te komen en kom je daarna bij met een kopje thee.