Zuiver Yoga

Yoga Nidra

Yoga Nidra is afgeleid van 2 sanskrietwoorden: Yoga betekent samenbrengen en verbinden, Nidra betekent slaap.

Yoga Nidra richt zich op het systematisch toewerken naar een diepe ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Tijdens Yoga Nidra breng je jezelf naar een toestand tussen waken en slapen.Hierdoor lijkt het alsof je in slaap bent terwijl je bewustzijn actief is op een dieper niveau. Tijdens Yoga Nidra zijn alleen je gehoor en bewustzijn actief. Doordat het brein niet langer geprikkeld wordt door externe factoren en je bewustzijn zich naar binnen keert is het ontstaan van een diepe ontspanning mogelijk.

Spanningen die je onbewust vasthoudt in je fysiek, vitale en mentale kunnen door de diepe ontspanning verwerkt worden.

Tegenwoordig ervaren veel mensen dagelijks (te) veel prikkels waardoor het sympathisch zenuwstelsel aangesproken wordt. Hierdoor activeert de “fight-or-flight modus” zich waardoor schakelen tussen spanning en ontspanning steeds moeilijker is. Omdat tijdens Yoga Nidra wordt toegewerkt naar een diepe ontspanning is Yoga Nidra is een effectieve methode bij het tegengaan van stress.